食物繊維 多い食品

便秘を解消したくて食物繊維が多い食品を探しているなら要注意です!

便秘で苦しむ女性

便秘を解消させるには、食物繊維をたっぷり摂ればい、、
その理由で、食物繊維が多い食品を探しに来たなら要注意です!


なぜなら、便秘の人が食物繊維をとってもお腹がパンパンになってガスが溜まる一方だからです!


ひょっとしてあなたはいつも、お腹にガスがたまりパンパンで苦しくないですか?

腹痛に悩む女性

もしあなたがいつもお腹にガスがたまってパンパンというなら、簡単に解消できる方法があるのでこちらで紹介しておきますね!


その前に、なぜお腹がガスでパンパンになるのか?

まず、なぜお腹がパンパンになるのか説明させてください。


理由は、食物繊維のとりすぎです!


えっ!?食物繊維って、便秘を解消するのに、必要な栄養じゃないの?って思ったあなた、、、正解です!


ですが、食物繊維には2種類あります。
そして、便秘のときには控えた方がいい食物繊維と、摂った方がいい食物繊維とあるのです!


便秘のときに摂ってはいけない不溶性食物繊維

キャベツ

便秘には2種類あります。

  1. 水に溶ける水溶性食物繊維と
  2. 水に溶けない不溶性食物繊維です。

実は、頑固な便秘の方は、不溶性食物繊維を摂ってはいけないのです。


というのも、不溶性食物繊維の性質は、便を増量させて便を出しやすくしてくれるのですが、すでにお腹に便がが溜まっている便秘症の人は、便が流れないのにどんどん便がの量だけが増量されて、膨張してお腹がパンパンに張ってしまうのです!!


便秘の時には必ず水溶性食物繊維をまず摂る!

女医

水溶性食物繊維の特徴は、水に溶けてゲル状になるということです。
そして、ゲル状になった食物繊維が腸内に届くと、便を柔らかくする働きがあるのです。


さらにゲル状の特性でもある、「ぬるっと」して便をつるりんと出しやすくしてくれるのです。


ですから、間違ってはいけないのが、便秘の時は、水溶性食物繊維からまず摂る!!ということです。


じゃあ水溶性食物繊維が多い食品は?

わかめ

水溶性食物繊維が多い食品は、おもに海藻類です。


野菜は基本的には、不溶性食物繊維が多いですが、オクラなどぬめりのある食べ物は、水溶性食物繊維を多く含んでいます。


いままで便秘解消にいろいろやってきたけどダメだったひとはこれを試してみて!!

ミネラル酵素グリーンスムージーを手に持った画像

食物繊維 多い食品を探してこのページに辿り着いた方は、便秘症で長年悩んでいる人が多いと思います。


実は私も、便秘症で長年苦しんだ者です(^_^;)


基本的には、1周間に1回ぐらいしか便が出ず、1週間目に我慢の限界がきて下剤でやっとこさ出している日々でした!


もちろん、毎日朝起きてコップ1杯の水を飲んだり、野菜を積極的に毎日食べたりしても、便秘が治るどころか、お腹がパンパンに張って苦しくなるのです!


そんな私が、便秘解消法の口コミを見て、このミネラル酵素グリーンスムージーを飲みだしてからは、ほぼ毎日便がでるように生まれ変わったのです(*^_^*)


実は、このミネラル酵素グリーンスムージーこそ、水溶性食物繊維だけをしっかりと摂れる健康食品だったのです!


ミネラル酵素グリーンスムージーってなに?

ミネラル酵素グリーンスムージー画像

ミネラル酵素グリーンスムージーとは、グリーンスムージーがすぐに作れる粉末です。
不溶性食物繊維は含まれていなくて、水溶性食物繊維がた〜っぷりなので、便秘の方でも飲んで1〜2日後にたいがいするりんと出てくるぐらい、水溶性食物繊維がたっぷり含まれています。


野菜や果物の水溶性食物繊維だけでなく、海藻類の粉末も含まれているので、頑固な便秘症の人に本当におすすめです。(*^_^*)


また、野菜や果物のビタミンやミネラル、酵素によって代謝がアップするんですよね!
代謝がアップするとお肌にもいいし、便秘が治るとさらに吹き出物でもニキビでもいっぺんに治っちゃいます。私がそうでしたから(^o^)


水溶性食物繊維しか入ってません

味は、マンゴー味で甘くて美味しいです。
値段は1杯80円くらいしますが、水溶性食物繊維が多い食品をまとめて手軽にとるなら安いもんです!
カロリーは、1杯22,86キロカロリーなので太る心配もないですよ!


1袋飲むだけでほとんどの便秘症が治ってしまう、、、

このミネラル酵素グリーンスムージーを1袋飲めば、たいがいの便秘症の人は治ってしまうと思います。


そして一度、便が出ると、腸のぜん動運動が本来の動きに戻るので、
それから、野菜などの不溶性食物繊維をしっかり摂れば、毎日スッキリ腸美人に生まれ変わりますよ(^^♪


いまなら送料無料で通販ができますので、お得なうちにどうぞ^^
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便秘って肌荒れとか、苦しいだけじゃなくて、イライラにも集中力にも影響するんです!
ですから、一人でも便秘の人が、治ればうれしいです!(^^♪


なので、ぜひ水溶性食物繊維の多い食品としてミネラル酵素グリーンスムージーを推薦しておきます!